শ্রাবন্তি হালদার : বর্ষাকালে যেমন অবিরাম বৃষ্টি এক আরামদায়ক আবহাওয়ার সৃষ্টি করে ঠিক তেমনই বৃদ্ধি করে বিভিন্ন রকম রোগ জীবাণুর সংক্রমণ। বর্ষাকালে যে রোগ গুলি হামেশায় হয়ে থাকে সেগুলির মধ্যে রয়েছে প্রথমত ডেঙ্গি, দ্বিতীয়ত ম্যালেরিয়া এবং তৃতীয়ত টাইফয়েড। এগুলি ছাড়াও সাধারণ জ্বর, সর্দি, কাশি তো আছেই যা পিছু ছাড়ার নয়। তাই এই বর্ষাতে কিভাবে নিজেকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে থেকে রক্ষা করবেন, জানুন বিস্তারিত -
১.যতটা পারবেন শুকনো এবং পরিষ্কার জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন।
২.সবাই নিজের কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত সে কারণে সবাইকেই বাইরে বেরোতে হবে কিন্তু বাইরে বেরোনোর আগে মনে করে একটি ছাতা বা রেনকোড নিজের ব্যাগে ঢুকিয়ে নিতে পারেন যা অনাকাঙ্ক্ষিত বৃষ্টির হাত থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
৩.বৃষ্টিতে যদি ভিজে যান অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গরম জলে স্নান করে নিন এবং হারবাল চা পান করতে পারেন। এতে আপনি ঠান্ডা লাগা সর্দি ও কাশি থেকে বিরত থাকবেন।
৪.নিজের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অবশ্যই ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধযুক্ত খাবার খান।
৫.যদি সম্ভব হয় আলাদা একটা এক্সট্রা জামা ব্যাগে রেখে দিন বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জামা পাল্টে ফেলুন। মনে রাখবেন ভিজে জামা বেশিক্ষণ পড়ে থাকা উচিত নয় এতে শরীরে জ্বর ও সর্দি-কাশির সংক্রমণ ঘটতে পারে।
৬.বর্ষার জল কোথাও জমতে দেবেন না এতে ডেঙ্গি ও ম্যালেরিয়ার প্রকোপ বাড়বে।
এগুলি ছাড়াও আপনারা নিজেদের প্রয়োজন মত সতর্কতা মেনে চলুন। শরীর খারাপ হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
